1. Смочите рот ополаскивателем перед чисткой зубов. Он быстрее расщепляет налёт, а после него зубная щётка с лёгкостью доведёт всё до чистоты. Ополаскиватель лучше сделать самостоятельно. Достаточно всего лишь заблаговременно одну столовую ложку мяты залить кипятком, процедить и остудить.
2. Зубы нужно чистить 4 минуты, "подметая" каждый участок челюсти за 10 секунд, и делать это нужно после завтрака. Ваше дыхание будет чистым и свежим, а между зубами не будет остатков еды.
3. Идеальна щётка для чистки зубов - это закруглённая на конце щётка с искусственной щетиной. Она не царапает дёсны, а также на ней не плодятся бактерии. Смело выбрасывайте её через 3 месяца, даже если она выглядит как новая. Потому что её ворсинки распушиваются и убирают всё меньше и меньше налёта, что делает её использование неэффективным.
4. Кровоточат дёсны? Бегом к врачу! Слизистая дёсен оберегает нас от кариозных образований, а также от бактерий, вызывающих гастрит, ангину и воспаление лёгких.
5. Во время еды болят зубы? Заметили на них трещинки? Это значит, что их чувствительность увеличилась и им просто необходим специальная паста, содержащая кальций, фтор и фосфор.
6. Если у вас не хватает витамина С, зубы могут пожелтеть. Однако не стоит пользоваться отбеливающей пастой чаще двух раз в неделю, потому что она может нанести вред вашей эмали.
7. После любого отбеливания скажите нет окрашивающим продуктам питания и напиткам: красным овощам и фруктам, цветным леденцам, фруктам и сокам, чаю и кофе.
8. Состояние ваших зубов может улучшить правильная еда. Это сыр, творог, свежая зелень, клубника и шпинат, а так же другие продукты богатые кальцием и витаминами. Всё это лучше есть вечером, так как именно в это время суток кальций лучше усваивается.
9. Кофе с мороженным - стресс для ваших зубов! Горячее и холодное создаёт вредный контраст для эмали и она начинает портиться.
10. После приёма пище жуйте петрушку. Она избавит вас от запаха еды даже если на обед были чесночные булочки!
