Имбирный чай - это вкусно и полезно!

Пряный и жгучий имбирь издавна ценится своими целебными свойствами. Корень имбиря широко используется в медицине и кулинарии, так как он богат витаминами, способствует улучшению обмена веществ, стимулирует кровообращение, оказывает согревающее и антисептическое воздействие на организм. С его помощью лечат импотенцию и бесплодие, бронхиальную астму и простуду, заболевания желудочно-кишечного тракта и печени, множество других болезней.

Женский online журнал "Milena" приготовил для вас несколько вкусных рецептов чая из имбиря:

Имбирный чай для похудения: Чтобы получить 2 литра чая с имбирем, нам понадобится два зубка чеснока, приблизительно 3-4 см корня имбиря и крутой кипяток. Имбирь нарезаем тонкими пластинками, чеснок мелко режем, складываем в емкость и заливаем кипятком. Смесь настаивается, а после процеживается через марлю. Чай готов к употреблению

Имбирный чай для укрепления иммунитета: На пол-литра воды нам понадобится две ложки зеленого или черного чая, чайная ложка тертого корня имбиря, 2 столовые ложки меда  и сок лимона. В заварник насыпьте чай, добавьте тертый имбирь и залейте кипятком. Дайте чаю 15 минут, чтобы он настоялся, затем добавьте лимонный сок и мед. При желании можно добавить гвоздику, корицу или мяту.

Имбирный чай - это вкуснейший напиток, который поможет вам укрепить иммунитет, отчистить организм и похудеть. Однако не стоит забывать, что все его полезные свойства, при неправильном использовании, могут нанести вред вашему организму. Поэтому внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями:
⦁ Имбирный чай нельзя пить на ночь, так как он оказывает бодрящее воздействие на организм, что может привести к нарушению сна.
⦁ Передозировка имбиря проявляется в поражении слизистой оболочки желудка, поэтому, заваривая чай,  будьте осторожны и соблюдайте рецепт приготовления.
⦁ Его следует употреблять без людям с воспалением кишечника, желчнокаменной болезнью, язвами, повышенной температурой и аллергиями. Если у вас есть какие-либо серьёзные заболевания, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
⦁ И если после приёма имбирного чая вы замечаете, что ваше самочувствие ухудшается, то употребление стоит прекратить.

Теперь вы знаете, как правильно заваривать имбирный чай. Приятного чаепития!

Читать дальше▸

Укрепляем иммунитет летом

Сейчас начало июня, начало самого тёплого и радостного времени года. И именно сейчас пора запасаться витаминами, укреплять свой иммунитет и как следует отдохнуть.

Для того чтобы быть здоровыми весь год, не нужно прилагать очень много усилий. Достаточно следовать самым простым, но верным правилам: 


1. Правильное питание.
В первую очередь наш иммунитет поддерживает сбалансированное соотношение белков, витаминов, минералов и других питательных веществ. Придерживаясь обычной средне калорийной диеты, вы также можете укрепить иммунитет, ведь избыток полезных веществ  в организме гораздо опаснее чем недостаток. Обязательно ешьте смородину, свеклу, редьку и лук, так как они оказывают дополнительное иммуномодулирующее действие на организм.
Мы едим: сезонные фрукты и овощи, мясо рыбы и курицы, морепродукты, кисломолочные продукты.
Мы НЕ едим: фаст-фуд и жирную пищу, сладости и несколько раз мороженные овощи.

2. Распорядок дня и занятия спортом.
Строго соблюдайте свой распорядок дня и не пускайте стрессы на порог, потому что они разрушают всё, над чем так упорно трудится ваша иммунная система. Полноценный сон и всего два часа занятий спортом в неделю - то немногое, за что иммунитет ответит вам благодарностью, а значит и здоровьем.

3. Фитопрофилактика.
Лето - та самая пора, когда можно запастись полезными травами и сделать из них специальные фито - чай, но если такой возможности нет, их можно купить в готовом сборе в аптеке. Чаи с анисом, мелиссой, берёзовыми листьями и бузиной станут не только вкусным дополнением к вашему ежедневному рациону, но и поддержат ваш тонус и сопротивляемость и микробам и вирусам.
Мы пьём: травяные чаи и настойки, натуральные соки и воду.
Мы НЕ пьём: энергетики, газированные сладкие напитки.

4.Тяжёлая артиллерия.
Если иммунитет приходится не поддерживать, а восстанавливать и общеукрепляющими методами уже не спастись - придётся пустить в ход тяжёлую артиллерию: прививки, пилюли и витаминно - минеральные комплексы.

Всегда помните, что иммунитет - это наш телохранитель, он распознаёт и уничтожает, проникшие в организм, вирусы и вредоносные вещества. Наша повседневная жизнь и окружающая среда сказываются на иммунной системе, поэтому чрезвычайно важно её подпитывать и поддерживать. Берегите свой иммунитет и будьте здоровы!

Читать дальше▸