Как избавиться от менструальных болей без таблеток

Начало менструального цикла у многих женщин ассоциируется, как правило, болевыми спазмами, которые по-научному называются дисменорея. У каждой женщины боль проявляется по-разному, и причина может быть индивидуальна, однако основная причина болей при менструации - сокращение матки. Конечно же вы можете спастись обезболивающими, но помните, что практически все таблетки такого типа могут нанести вред вашей печени и желудку.

По этому мы расскажем вам как избавиться от болей при месячных без таблеток и всевозможных лекарственных препаратов:

Начнём с питания. Вы, наверное, даже и не догадывались, что существуют продукты, которые могут спровоцировать появление менструальных спазмов. Это такие продукты как крепкий кофе, спиртные напитки и острые соусы. Старайтесь исключить эти продукты из рациона в критические дни.

Чтобы снять болевой спазм  пейте травяные чаи:
Рецепт № 1. Возьмите листья малины, хорошо их промойте, положите в кастрюлю и варите их в течение 15 минут, после процедите отвар и принимайте по 1 чашке в день.
Рецепт № 2. Смешайте цветы ромашки и листья мелиссы в пропорции 50/50. И залейте 40 грамм этого сбора литром кипяченой воды, дайте ему настояться около часа. Начинайте принимать этот чай нужно перед едой за 3 дня до начала менструации, а также 3 дня после ее начала.
Также в борьбе с менструальными болями вам поможет имбирный чай.

Физические нагрузки. Если в первые дни менструации вы всегда чувствуете дискомфорт от боли, которую сопровождают скудные выделения  - это говорит о спазме и о том, что в малом тазу скапливается лишняя жидкость. Отличной профилактикой могут стать регулярные занятия спортом. Кардионагрузки перед этими днями нормализуют кровообращение и укрепляют сосуды, также предотвратить боль помогут занятие пилатесом и йогой.

Электрогрелка. Очень действенным средством является электрогрелка, которой прогревают нижнюю часть спины и живота. Тепло избавляет от спазмов, но следует осторожно использовать электрогрелку, ведь она может повредить кожу, если ее передержать.

Читать дальше▸

Имбирный чай - это вкусно и полезно!

Пряный и жгучий имбирь издавна ценится своими целебными свойствами. Корень имбиря широко используется в медицине и кулинарии, так как он богат витаминами, способствует улучшению обмена веществ, стимулирует кровообращение, оказывает согревающее и антисептическое воздействие на организм. С его помощью лечат импотенцию и бесплодие, бронхиальную астму и простуду, заболевания желудочно-кишечного тракта и печени, множество других болезней.

Женский online журнал "Milena" приготовил для вас несколько вкусных рецептов чая из имбиря:

Имбирный чай для похудения: Чтобы получить 2 литра чая с имбирем, нам понадобится два зубка чеснока, приблизительно 3-4 см корня имбиря и крутой кипяток. Имбирь нарезаем тонкими пластинками, чеснок мелко режем, складываем в емкость и заливаем кипятком. Смесь настаивается, а после процеживается через марлю. Чай готов к употреблению

Имбирный чай для укрепления иммунитета: На пол-литра воды нам понадобится две ложки зеленого или черного чая, чайная ложка тертого корня имбиря, 2 столовые ложки меда  и сок лимона. В заварник насыпьте чай, добавьте тертый имбирь и залейте кипятком. Дайте чаю 15 минут, чтобы он настоялся, затем добавьте лимонный сок и мед. При желании можно добавить гвоздику, корицу или мяту.

Имбирный чай - это вкуснейший напиток, который поможет вам укрепить иммунитет, отчистить организм и похудеть. Однако не стоит забывать, что все его полезные свойства, при неправильном использовании, могут нанести вред вашему организму. Поэтому внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями:
⦁ Имбирный чай нельзя пить на ночь, так как он оказывает бодрящее воздействие на организм, что может привести к нарушению сна.
⦁ Передозировка имбиря проявляется в поражении слизистой оболочки желудка, поэтому, заваривая чай,  будьте осторожны и соблюдайте рецепт приготовления.
⦁ Его следует употреблять без людям с воспалением кишечника, желчнокаменной болезнью, язвами, повышенной температурой и аллергиями. Если у вас есть какие-либо серьёзные заболевания, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
⦁ И если после приёма имбирного чая вы замечаете, что ваше самочувствие ухудшается, то употребление стоит прекратить.

Теперь вы знаете, как правильно заваривать имбирный чай. Приятного чаепития!

Читать дальше▸

Как вылечить трещины на пятках?

Трещины на пятках - проблема, которая тревожит многих людей, независимо от возраста и пола. Стопы ежедневно подвергаются большой нагрузке и трению, по этому очень важно правильно за ними ухаживать. 

Для начала необходимо выявить причины образования трещин на пятках: 
⦁ Недостаток витаминов А, Е
⦁ Неудобная и анатомически неправильная обувь
⦁ Сухость кожи, потеря её эластичности
⦁ Грибковые заболевания
⦁ Заболевания эндокринной системы

Как избежать появления трещин на пятках?
О стопах ног нужно внимательно заботиться, ведь именно там сосредоточены очень важные нервные окончания. Берегите свои ноги и не допускайте появления различных дефектов таких как трещины, натоптыши или грибки. Обязательно делайте педикюр и самомассаж ног, используйте специальный крем, поддерживайте здоровый образ жизни и выбирайте удобную обувь.

Чем можно вылечить трескающиеся пятки?
⦁ Каждый вечер перед сном делайте 20 - ти минутную ванночку для ног с добавлением морской соли и эфирных масел. Она очень хорошо очищает кожу, смягчает стопы и помогает им расслабиться.
⦁ На первых этапах появления трещин вам поможет яблочный компресс. Натрите яблоко на тёрке и приложите к больной пятке, забинтуйте и оденьте сверху носок. такой компресс делается на всю ночь.
⦁ Разомните в руках лист свежей капусты и примотайте его бинтом к больной пятке, наденьте носок и оставьте на ночь. А утром смажьте ноги жирным кремом.
⦁ В борьбе с трещинами на пятках вам поможет старый добрый Боро Плюс - очень эффективная и недорогая мазь, заживляющая раны. Её можно использовать в качестве крема.
⦁ Трещина на пятке также лечится компрессом из репчатого лука. Это же средство помогает от натоптышей и твёрдых мозолей. Так что, если вы страдаете и от этих недугов, то можете сделать примочку из лука на всю стопу, хорошо оберните ногу плёнкой, оденьте носок и оставьте на ночь. Утром аккуратно потрите ногу пемзой и намажьте поражённые участки жирным кремом, тем же Боро Плюс, к примеру.
⦁ Лечение трещин на пятках в домашних условиях можно проводить с помощью ванночек из отвара разных лечебных трав: ромашки, календулы, девясила и крапивы.

Запомните, если вы перепробовали множество народных и косметических средств против трещин на пятках и ничего не помогает, это серьёзный повод обратиться к врачу. Возможно, проблема кроется глубоко внутри вашего организма. Паниковать, конечно же, не нужно, но и надеяться, что всё само пройдёт не стоит. Милые дамы, берегите своё здоровье и красоту!
 
Я искренне надеюсь, что эта статья вам пригодилась. Возможно вашим друзьям тоже нужна эта информация! Поделитесь ею в социальных сетях, нажав на любую кнопочку ниже:

Читать дальше▸

Худеем играя

Сегодня мы с вами поговорим об активном отдыхе в летний период. Ведь лето - тёплая и счастливая пора, а также это самое хорошее время для того, чтобы заняться своей фигурой. Если вы в отпуске, или на каникулах, или просто есть свободное время после работы, уделяйте больше времени активному отдыху, спорту и развлечениям.

Когда появляется желание похудеть, мы ищем множество разных способов: меньше едим, считаем калории, потеем в фитнес - клубах. Однако есть множество вариантов сбросить лишние килограммы, отдыхая с пользой и занимаясь весёлыми спортивными играми. Например:
Игра в мяч на свежем воздухе. Играть с мячом можно как вдвоём, так и группой людей, и чем больше народа, тем интереснее игра. Станьте вкруг и перекидывайте мяч от одного человека другому. Можно использовать приёмы из волейбола и футбола, главное, не ловить мяч руками и не давать ему касаться земли. Подберите удобную местность для игры: это может быть берег моря или водоём, парк или поляна в лесу. Такой отдых поможет вам избавиться от лишних килограмм и зарядиться позитивными эмоциями.
Пинг-понг. По другому известен как настольный теннис - очень интересная игра, которая тренирует реакцию. В процессе игры в пинг-понг вы постоянно двигаетесь, отбивая мяч специальной ракеткой, а иногда, если азарт игры накаляется, двигаться приходится всё больше и больше. Где можно поиграть? Дома или в специально отведённых для этого местах, например, снять стол для пинг-понга в городском парке. Для того чтобы играть дома нужен широкий раскладной стол и набор для пинг-понга: сетка, мячик и две ракетки. Правила игры вы можете узнать загуглив, однако можно играть и по своим правилам, делать интересные ставки и получать море удовольствия.
Вело - прогулки. Если у вас есть велосипед - вы просто обязаны быть стройняшкой. Ведь именно в то время, когда вы крутите педали, вы теряете лишние сантиметры в районе бёдер и ягодиц. Очень полезно ездить против ветра - это всем известный факт, так как препятствуя стихии, вы получаете двойную нагрузку на организм.
Игра в догонялки. По-детски милая и очень весёлая игра, в которую можно играть как в воде, так и на суше. Если вы отдыхаете на природе, позвольте себе такую шалость, и не думайте о том, что скажут о вас другие, просто бегайте и веселитесь со своими родными и близкими.

Кроме всех вышеперечисленных методов похудеть отдыхая, есть и традиционные спортивные игры такие как волейбол, баскетбол, теннис  и прочие. И если у вас есть возможность в них играть, не упускайте её. Ведь движение - это жизнь, а жизнь должна быть яркая и интересная. Худеть или просто держать себя в форме можно и не прилагая особых усилий, главное, постоянно двигаться!

Читать дальше▸

Голивудская улыбка. Как правильно ухаживать за зубами?

Хотите чтобы ваша улыбка очаровывала толпы поклонников? Этого можно с лёгкостью достичь соблюдая несколько простых правил:

1. Смочите рот ополаскивателем перед чисткой зубов. Он быстрее расщепляет налёт, а после него зубная щётка с лёгкостью доведёт всё до чистоты. Ополаскиватель лучше сделать самостоятельно. Достаточно всего лишь заблаговременно одну столовую ложку мяты залить кипятком, процедить и остудить.
2. Зубы нужно чистить 4 минуты, "подметая" каждый участок челюсти за 10 секунд, и делать это нужно после завтрака. Ваше дыхание будет чистым и свежим, а между зубами не будет остатков еды.
3. Идеальна щётка для чистки зубов - это закруглённая на конце щётка с искусственной щетиной. Она не царапает дёсны, а также на ней не плодятся бактерии. Смело выбрасывайте её через 3 месяца, даже если она выглядит как новая. Потому что её ворсинки распушиваются и убирают всё меньше и меньше налёта, что делает её использование неэффективным.
4. Кровоточат дёсны? Бегом к врачу! Слизистая дёсен оберегает нас от кариозных образований, а также от бактерий, вызывающих гастрит, ангину и воспаление лёгких.
5. Во время еды болят зубы? Заметили на них трещинки? Это значит, что их чувствительность увеличилась и им просто необходим специальная паста, содержащая кальций, фтор и фосфор.
6. Если у вас не хватает витамина С, зубы могут пожелтеть. Однако не стоит пользоваться отбеливающей пастой чаще двух раз в неделю, потому что она может нанести вред вашей эмали.
7. После любого отбеливания скажите нет окрашивающим продуктам питания и напиткам: красным овощам и фруктам, цветным леденцам, фруктам и сокам, чаю и кофе.
8. Состояние ваших зубов может улучшить правильная еда. Это сыр, творог, свежая зелень, клубника и шпинат, а так же другие продукты богатые кальцием и витаминами. Всё это лучше есть вечером, так как именно в это время суток кальций лучше усваивается.
9. Кофе с мороженным - стресс для ваших зубов! Горячее и холодное создаёт вредный контраст для эмали и она начинает портиться.
10. После приёма пище жуйте петрушку. Она избавит вас от запаха еды даже если на обед были чесночные булочки!

Читать дальше▸